Será que idoso precisa mesmo de rotina?

Esta é uma dúvida que familiares sempre me perguntam, afinal, o idoso já viveu uma vida regrada por compromissos, tarefas, sempre correndo contra o tempo, e agora na velhice, deveria fazer o que tivesse vontade na hora que quisesse… Digo que nenhum extremo é saudável, o ideal é, independente da idade, encontrar a medida certa entre obrigações e prazeres, e estabelecer uma rotina ajuda muito nisso.

Afinal, a rotina traz: Segurança, Confiança, Organização, Bem-estar e Minimiza problemas de saúde física e mental

Entenda que rotina é diferente de mesmice ou vida sem graça. Não ter atividades planejadas leva à ociosidade, que leva ao estresse, à irritabilidade, à depressão e ao agravamento dos prejuízos cognitivos, principalmente a memória.

Ao planejar a rotina leve em conta: as necessidades, hábitos e preferências do idoso, as limitações, o nível de independência.

E não esqueça de incluí-lo nesse planejamento.

Planejando…

Junto com ele, elabore uma tabela com as atividades diárias contendo os horários de cada uma delas. Deixe à vista para ele e demais pessoas com quem convive. Pode ser num papel, numa lousa, use a criatividade.

Intercale atividades prazerosas com aquelas que ele não gosta tanto, mas que precisa. Isso ajuda a ficar menos cansativo e conflituoso.

A rotina não deve ser uma regra inflexível. A ideia é nortear para que se torne um hábito saudável.

Faça 2 listas:

Uma com atividades básicas e essenciais, obrigatórias no dia. E outra com atividades secundárias, conforme o gosto e a necessidade. Depois distribua as secundárias entre as básicas.

#Aprendendo